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澳门网络真人赌场官网·无油低脂的早餐棒,花2分钟拌好面糊就能做,闻着香,吃着软

发布与: 2020-01-11 14:42:26    人气: 2179
又到了给大家分享早餐的时候了,今天,豆妈要给大家分享一款健康无油又低脂的能量早餐棒。其做法十分简单,花2分钟将所有食材混合好就行。拌成无干粉的稠面糊状就可以了。

澳门网络真人赌场官网·无油低脂的早餐棒,花2分钟拌好面糊就能做,闻着香,吃着软

澳门网络真人赌场官网,又到了给大家分享早餐的时候了,今天,豆妈要给大家分享一款健康无油又低脂的能量早餐棒。

其做法十分简单,花2分钟将所有食材混合好就行。

成品有些类似商场里袋装的软饼干,吃起来比一般饺干口感松软,却又比蛋糕要扎实些;表面带着些许酥皮。很适合作为早餐,或者小零食。

说它健康低脂,首先是因为能量棒里面几乎未加糖,而用了一些蔓越莓(您也可以用葡萄干)来增加甜味。其次,在主料上,用杏仁粉代替了面粉,杏仁粉富含丰富的纤维素和不饱和脂肪酸,有美容淡斑,抗衰老,瘦身的功效。另外,还加了些许核桃仁在里面……

所以它不仅低脂无油,同时也很有饱腹感呢~

【准备食材】:

杏仁粉140g、淀粉28g、无铝泡打粉5g、盐2.5g

香蕉约109g(去皮后)、蜂蜜15g、蛋黄1个

蔓越莓约60g,核桃仁约40g

【做法】:

1、将杏仁粉、淀粉、无铝泡打粉、盐一起搅拌均匀。

2、香蕉要用熟一些的,为了保证香浓口感,将香焦蒂剥开一些,然后放入微波炉里高火转1分钟,至香蕉表皮发黑。

3、取一大碗,将香蕉去皮,压成泥,加入1个鸡蛋黄、15g蜂蜜一起搅拌均匀。

4、将前面混合好的粉也倒入大碗中,加入蔓越莓、核桃碎一起翻拌均匀。

拌成无干粉的稠面糊状就可以了。

5、取烤盘,上面铺好油纸,将面糊倒面油纸上,用湿手按平。

6、放入预热好的烤箱,175度,中层,烤20分钟,表面金黄色即可。

取出,完全冷却后,切成条状。

记得要放冷再切,要不然很容易碎~

如果一次吃不完,可放入密封罐中,保存3天。

【小贴士】:

1、杏仁粉味道特别,并非人人所喜欢,不喜欢杏仁粉的朋友可以用低筋面粉代替,搅拌面糊注意,切勿过度搅拌,以免起筋。

2、蔓越莓可以用葡萄干代替。

3、香蕉一定要用熟透的,才会更香甜;如果买的香蕉比较生,则剥开一点儿香蕉头,放入微波炉高火1分钟,可使香蕉快速软化。

大s曾说,坚持每天喝杏仁,最好在牛奶或者豆浆里加上杏仁粉或者薏米粉,就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。豆妈便因此经常会买些杏仁粉来喝,后来发现了这种可做能量棒的新吃法,才更是爱上了杏仁粉。

将乏味的食材变得美味诱人,这大概才是学厨最吸引人的地方吧!

豆妈,分享原创食谱,简单又好吃的糕点、早餐、家常菜;每道食谱都经过精心尝试,所以您可以放心操作哦。喜欢的朋友,别忘了点赞、关注我,您的关注是我最大的动力!

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